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伏案工作 严重损害你的乳房_39健康网_女性
作者:admin      发布时间:2022-02-23

  据统计,女性伏案工作或学习时,若忽略了乳房的保健,约有20%的人可有乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多,对双乳健康的危害甚大,因而要引起重视。

(实习编辑:邝艳鸣)

  预防措施

  注意姿势人斜着靠或趴在桌上,使双乳处在挤压的支点上,如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时,可干扰乳腺内部的正常代谢,造成不良后果。正确姿势应该是:上身基本挺直,胸离开书桌10厘米,使胸背肌张力均衡,能刺激大脑轻微而规划地兴奋。这对解除胸部疲劳,提高伏案工作效率,保护乳房的生理活性颇有益处。

  坐姿不当 危害乳房

  按摩双乳做十几分钟的乳房按摩,能增进胸部肌肉的协调活动,使血管扩张,减少血流的瘀滞,加快静脉血液的回流。

  活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动,年味愈加浓!南宁版年货地图来啦,带你买年货-广西新。可活络经脉,拒绝非法出版物,南宁这群孩子在绘画中学习-广西新闻,推动气血,有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动,并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。